Hieronta

Mitä on perinteinen  hieronta?

hieronta

Perinteisessä hieronnassa lihaksia hierotaan pituussuunnassa ja huomio keskittyy pinnallisten lihasten käsittelyyn. Urheiluhieronnassa lihaksia hierotaan eri suuntiin ja myös syvempiin lihaskerroksiin vaikuttaen. Perinteisessä hieronnassa käsitellään lihaskireyksiä erilaisin tekniikoin (sively-, hankaus-, puristelu- ja ravisteluotteilla). Hoito laukaisee lihasjännityksiä ja ennaltaehkäisee vaivoja. Lihasten aineenvaihdunta paranee ja lihaskipu lievenee. Hieronta saa aikaan mielihyvän tunteen ja hierottava kokee useimmiten hierojan kosketuksen miellyttävänä. Hieronnalla poistetaan myös stressiä ja parannetaan unen laatua. Hoitoon tulolla ei tarvitse olla mitään erityistä syytä. Hierottavaksi voi tulla vain saavuttaakseen rentoutuneen olotilan.

Hieronnan pituus suunnitellaan yksilöllisesti  vastaamaan asiakkaan tarpeita Hoitokertojen määrä on yksilöllistä. Joku saa avun muutamasta kerrasta, joillekin ympärivuotinen ylläpitävä hoito on tarpeellinen takamaan kivuttoman olotilan.

Kenelle hieronta sopii?

Hieronta soveltuu pääasiassa kaikille. Sydänperäisten ym. vakavien sairauksien jälkeen on hyvä neuvotella hieronnasta ensin oman lääkärin kanssa. Hierontaa on syytä välttää, mikäli sinulla on:

  • tulehdus, ruhjevamma tai paha, akuutti ihottuma
  • tarttuva tauti, kuume
  • vaikea nivelrikko
  • suonikohjut
  • hemofilia l. verenvuototauti

Hieronnan vaikutukset?

Hieronnalla saat helpotusta lihaskipuihin, jännityspäänsärkyyn, migreeniin, stressiin. Tämä on erityisen tärkeää esim. työssä yksipuolisesti rasitetuille lihaksille. Hieronnan rauhoittavat psyko-fyysiset vaikutukset selittynevät lähinnä rentoutumisen ja kiireettömyyden tunteilla. Hieronta on kokonaisvaltaista lihaskunnon hoitoa. Perinteinen lihashieronta vilkastuttaa verenkiertoa, on ennaltaehkäisevää, hermoratojen toimintaa ja lymfanestekiertoa virkistävää. Hieronnasta saa apua:

  • kivun lievitykseen (lihaskivut, päänsäryt, kuukautiskivut, reumasärky)
  • migreenin jälkihoitoon
  • jännityspäänsärkyyn
  • tuki- ja liikuntaelinten ongelmiin ja sairauksiin
  • palautumiseen urheilusuorituksen jälkeen
  • unettomuuteen
  • lihaskramppeihin
  • yleiseen hyvinvointiin ja mielialaan

Lue lisää aiheesta hieronta.